fbpx

DLACZEGO POWERWALKING

Power Walking to chodzenie zwiększające kondycję, zwane też sportowym chodzeniem, fitchodzeniem. Wszystko sprowadza się do szybkiego chodzenia. Jeśli chcesz poprawic swoja sprawnosc fizyczna, wazne jest zeby kontynuować tempo chodzenia od 6 do 7 kilometrów na godzinę. To jest Power Walking.

Dzięki wyraźnym ruchom ramion i rześkim, szerokim krokom dużo mięśni jest aktywnych jednocześnie. Rytm serca wzrasta, a to poprawia twoją wytrzymałość sercowo-naczyniową. Oddychanie staje się głębsze, aktywuje się cyrkulacja i zwiększa dopływ tlenu. Może to zwiększyć spalanie kalorii do 500 kalorii na godzinę. 60-minutowe ćwiczenie jest prostym sposobem na większą aktywność, utratę wagi i zachowanie zdrowia.

 

Wielu lekarzy i ekspertów ds. Fitness uważa Power Walking za doskonały sposób na poprawienie kondycji. Uważają, że jest to idealny trening, ponieważ każdy może to zrobić, nie przeciąża stawów, tak jak podczas biegu, a kontuzje spowodowane chodzeniem z Power Walken są niezwykle rzadkie. Zwracają również uwagę, że ciało ludzkie jest bardziej przystosowane do chodzenia niż do biegania.

 

Ale są jeszcze więcej korzyści. Dzięki Power Walking nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu, można to zrobić niemal wszędzie, możesz to robić przez całe życie, a przebywanie na świeżym powietrzu jest dotleniajace i daje więcej energii.

 

Niewielu ludzi może biegać przez całą godzinę, ale dla większości ludzi możliwa jest jedna godzina Power Walking, a zużycie kalorii jest prawie takie samo. Jeśli zaczniesz biegać niewprawiony, możesz to robić tylko przez pięć minut. Jeśli chcesz biegać przez całą godzinę, zajmie ci to rok treningu.

 

Powerwalkingclub to inicjatywa trenerów, lekarzy, dietetyków i fizjoterapeutów. Przez lata pojawiły się różne programy ćwiczeń, które były nienaturalne lub nie do utrzymania, i często okazywały się one również bardzo podatne na kontuzje. Jednak Power Walken jest najbardziej naturalną formą ruchu, jaką możemy sobie poradzić.

 

Power walking to rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie w naturalny sposób i ponownie stać się szczupłe i sprawne.

What is Power walking?

Power Walking is walking in a brisk pace. The muscle enhancing exercises that are done in between make sure you burn more fat and your body will tone.
Read more

CONTACT

Stieltjesstraat 156
3071 JX Rotterdam
T. 06 24663989
E. info@powerwalkingclub.com

KvK: 54336090
Rabobank: NL35 RABO 0138 1476 98

Terms and conditions