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Le Powerwalkingclub propose 2 niveaux d’aptitude… débutants et intermédiaires/avancéS ;

DEBUTANTS

Avant de commencer n’importe quel type d’entraînement, vous devez TOUJOURS apprendre la forme et la technique appropriées. Cela réduit tout risque de blessure.

Dans ces leçons d’introduction, nous vous enseignons les bases. Une bonne technique est la clé, et nous regardons la marche à suivre et vous montrerons les exercices physiques que nous préconisons pour assurer votre sécurité ainsi que les meilleurs résultats possibles. Nous travaillons lentement jusqu’à un minimum de 30 minutes de POWERWALKING sans s’arrêter. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous êtes prêt à passer au niveau plus avancé!

Le niveau de condition physique varie d’une personne à l’autre et certains peuvent être prêts à aller de l’avant plus rapidement que d’autres. C’est totalement normal et attendu! Nous sommes tous uniques et grandissons en force à notre rythme. Nous sommes là pour vous soutenir et vous guider quel que soit votre niveau!

 

INT. / AVANCES

Une fois ici, notre objectif est d’améliorer continuellement votre condition physique. Nous voulons vous aider à maintenir votre objectif et à améliorer votre endurance et votre force! À ce niveau, l’entraînement est un peu plus intensif car nous ajoutons des exercices de musculation pour une forme physique optimale.

À ce niveau, nous marcherons pendant 60 minutes. (Entre 3,8 et 5,5 milles à chaque fois) Nous travaillons à augmenter notre vitesse et notre distance.

Aux deux niveaux, nous commençons toujours par un échauffement et finissons par un refroidissement, après quoi nous vous encourageons à vous balader avec vos potes de marche!

Quand votre corps et votre cerveau sont en bonne santé, votre niveau d’estime de soi, de confiance et de bonheur s’améliore aussi!

Notre objectif est que nos équipes se soutiennent mutuellement et en soulèvent une autre!

Nous sommes dans le même bateau!

 

NIEUWS

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What is Power walking?

Power Walking is walking in a brisk pace. The muscle enhancing exercises that are done in between make sure you burn more fat and your body will tone.
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